Как доказали ученые, дневной сон помогает защитить мозг от когнитивных проблем и уменьшения объемов мозга, а также является профилактикой деменции.
Источник картинки: canva.com
Международная команда исследователей из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и Университета Республики в Уругвае доказали то, что дневной сон меньше 30 минут бывает полезен для людей, пишет МК.
«В соответствии с этими исследованиями мы обнаружили связь между привычным дневным сном и увеличением общего объема мозга, что может свидетельствовать о том, что регулярный дневной сон обеспечивает некоторую защиту от нейродегенерации за счет компенсации плохого сна», — отмечают исследователи.
Специалисты выделили 97 участков ДНК, которые связаны со склонностью человека ко сну в течение дня, и сравнили здоровье их мозга и когнитивные способности с людьми без этой генетической предрасположенности. Для анализа они использовали данные из медицинских карт 378 932 пациентов в возрасте 40-69 лет из Биобанка Великобритании — хранилища образцов биоматериалов и медицинской информации примерно о 500 000 человек, собранных с 2006 года.
Результаты исследования показали, что у людей, регулярно дремлющих посреди дня, объемы мозга были в среднем на 15,8 кубических сантиметров больше, чем у тех, кто не имел этой привычки и генетической предрасположенности. А так как известно, что мозг человека теряет 0,2-0,5% своего объема в год, указанный размер, в целом, соответствует продолжительности жизни 2,6-6,5 лет.
На основании этих данных ученые пришли к выводу, что дневной сон может защитить от деменции.
Ранее мы писали, что дневной сон повышает риск развития деменции и болезни Альцгеймера почти в полтора раза.