Если нажать «отложить» на кнопке будильника, то организму будет гораздо легче проснуться.
Шведские ученые из Стокгольмского университета выяснили, что резкое пробуждение сразу после звонка будильника оказывает негативное влияние на нервную систему, пишет The Sun.
Организм чувствует тревогу и вырабатывает гормон стресса — кортизол. А это не способствует приятному пробуждению, предупреждают психологи.
Если же вы будете просыпаться постепенно и нажимать на кнопку будильника, которая откладывает звонок еще не полчаса, то организму будет проще вынырнуть из сна, а вы почувствуете себя гораздо бодрее. Врач общей практики Томас Мэтьюз добавляет, что лишние полчаса сна могут заменить вам утреннюю чашку кофе.
Также в период утреннего полубодрствования к вам могут прийти гениальные идеи. Оказывается, моменты озарения случаются не только ночью, когда вы почти заснули.