Если нажать «отложить» на кнопке будильника, то организму будет гораздо легче проснуться.
Источник картинки: canva.com
Шведские ученые из Стокгольмского университета выяснили, что резкое пробуждение сразу после звонка будильника оказывает негативное влияние на нервную систему, пишет The Sun.
Организм чувствует тревогу и вырабатывает гормон стресса — кортизол. А это не способствует приятному пробуждению, предупреждают психологи.
Если же вы будете просыпаться постепенно и нажимать на кнопку будильника, которая откладывает звонок еще не полчаса, то организму будет проще вынырнуть из сна, а вы почувствуете себя гораздо бодрее. Врач общей практики Томас Мэтьюз добавляет, что лишние полчаса сна могут заменить вам утреннюю чашку кофе.
Также в период утреннего полубодрствования к вам могут прийти гениальные идеи. Оказывается, моменты озарения случаются не только ночью, когда вы почти заснули.