Было обнаружено, что более длительный сон приводил к потере объема задних частей головного мозга.
Источник картинки: Pxhere.com
Свежее исследование, проведенное учеными, связывает длительность сна с состоянием головного мозга. Исследование показало, что 6,5 часов сна сопровождаются наибольшей толщиной коры больших полушарий мозга.
Обычно, врачи рекомендуют спать не менее 7-8 часов в сутки. Однако, ученые решили проверить данную рекомендацию исследовательским путем.
По результатам публикации в журнале Nature Human Behaviour, исследователи из семи разных стран проанализировали результаты МРТ-сканирований участников возрастом от 20 до 89 лет.
Исследование показало, что общая продолжительность сна у участников примерно одинаковая и составляет около 7 часов. Однако, с возрастом продолжительность сна меняется.
Было обнаружено, что более длительный сон приводил к потере объема задних частей головного мозга, в то время как короткий сон вызывал потерю объема белого вещества и таламуса. Однако более детальный анализ показал, что эти изменения имеют обратную U-образную зависимость от длительности сна.
Исследование выявило, что оптимальной продолжительностью сна является 6,5 часов. При таком времени сна наблюдался рост подкорковых структур мозга, уменьшение объема желудочков и утолщение коры. Кроме того, учеными было обнаружено, что генетика играет роль в определении продолжительности сна.