Кофе противопоказан сердечникам, а также выводит микроэлементы и жидкость из организма, что провоцирует большие проблемы со здоровьем.
Источник картинки: canva.com
Большинству людей хочется быстрее проснуться и начать свой день с чашечки кофе. Кофеин и антиоксиданты в напитке стимулируют и мгновенно активизируют работу организма. Однако, согласно исследованиям, тот же кофеин может иметь и негативные последствия. Кому и почему следует отказаться от кофе и предпочесть ему другие напитки (например, чай или воду), рассказывают «ГлавСоветы».
Причина первая: кофе вызывает привыкание
Со временем людям приходится увеличивать дозу и постепенно развивается зависимость. Резкий отказ от кофе может негативно отразиться на психическом состоянии: есть риск возникновения депрессии, головных болей и общей слабости. Чтобы организм адаптировался, потребление кофеина необходимо снижать постепенно. Если вы пьете пять чашек кофе в день, выпейте четыре с половиной чашки, затем через два-три дня четыре чашки и так далее.
Причина вторая: вывод магния и кальция из организма
Женщинам в постменопаузе, а также всем, страдающим дефицитом кальция и магния, следует ограничить употребление кофе, который выводит эти микроэлементы из организма. Но если есть риск развития деменции, стоит обратиться к кардиологу и эндокринологу, ведь кофеин замедляет процессы старения мозга. В этом вопросе необходимо оценить все риски для здоровья в пожилом возрасте.
Причина третья: проблемы с сердцем
Слишком много чашек кофе, выпитых подряд, могут вызвать тремор рук и ног, усилить беспокойство и даже приступы паники. Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, употребляющие высокие дозы кофеина, столкнутся с угрозой развития тахикардии, гипертонии, аритмии и тяжелой артериальной гипертензии.
Причина четвертая: мочегонный эффект
Поскольку кофеин обладает сильным мочегонным действием, то это может привести к обезвоживанию организма и усталости. Высокие дозы кофе, особенно натощак, могут вызвать диарею. А тяжелая кофеиновая интоксикация может потребовать помощи врача. Обычный организм здорового человека справляется с такой интоксикацией самостоятельно, но слабые здоровьем люди рискуют уже после пары чашек кофейных напитков в день.
Причина пятая: лживый эффект бодрости
Кофеин не устраняет усталость и не дает энергии. Он помогает временно активизировать физиологические ресурсы организма, после чего может наступить более сильная усталость и истощение. Точно также на организм воздействует алкоголь на морозе. Есть множество исследований о сходстве кофейной и алкогольной зависимости — у них одинаковые механизмы привыкания. Вот почему так важно не превышать безопасные дозы в виде 1-2 чашек ароматного напитка в день и уж тем более не злоупотреблять добавлением коньяка в кофе.