Никто не спорит с утверждением о том, что организму необходима жидкость, но никто не знает, откуда взялись пресловутые восемь стаканов воды.
Источник картинки: canva.com
Многие знают, что нужно регулярно пить воду и прочую жидкость. Но мало кто понимает, сколько воды нужно организму на самом деле, пишет The Sun.
Врач общей практики Томас Мэтьюз говорит, что в пище, которую мы едим, содержится пятая часть суточной потребности во влаге. Поэтому, когда дело доходит до обезвоживания, нужно не отсчитывать восемь стаканов, а учитывать пол, возраст, вес и уровень активности человека. Также необходимое количество воды зависит от погоды.
Мэтьюз приводит самый простой способ определить, нужно ли вам пить больше жидкости.
«Но если моча не бледно-желтая или прозрачная, вам нужно пить больше», — объясняет доктор.
Томас Мэтьюз добавляет, что на самом деле никто не знает точное количество стаканов воды в день, это «навязанный маркетинговыми уловками миф».