Кофеин стал новым союзником в борьбе с ожирением

Ученые рассказали, как пить кофе, чтобы поддерживать фигуру.

Кофеин стал новым союзником в борьбе с ожирением

Источник картинки: Pxhere.com

Проблема ожирения затрагивает значительное количество людей. Недавние исследования показывают, что кофеин, содержащийся в популярном бодрящем напитке, способствует ускорению обмена веществ, что ведет к сжиганию лишних калорий.

Эксперимент, проведенный с участием 126 человек, подтвердил этот факт, показав, что участники сумели снизить количество жира в организме примерно на 4%. Однако стоит отметить, что они употребляли по четыре чашки кофе незадолго перед приемом пищи. Медики предупреждают, что такой объем может вызвать бессонницу, повышенную тревожность и артериальное давление.

Согласно российским специалистам, кофе действительно содержит много полезных антиоксидантов и микроэлементов. Однако в сочетании с определенными продуктами он может замедлить процесс пищеварения.

Врачи предостерегают: избыток кофеина может вызвать аритмию, нарушения работы желудочно-кишечного тракта, обезвоживание организма, нервное истощение. Излишняя концентрация кофеина может привести к раздражительности, тревожности, нервозности или, наоборот, к вялости и апатии.

Рекомендуется употреблять одну-две чашки кофе в первой половине дня после завтрака, а не натощак. Лучше выбирать классический черный кофе без добавок типа сливок, молока, сахара или сиропов, так как они только увеличивают калорийность напитка.

Автор: