Нужно обращать внимание на свой образ жизни, правильно питаться, увлажнять кожу, а также регулярно делать массаж.
Источник картинки: canva.com
Кожа лица чаще всего подвергается воздействию суровых погодных условий. Это ветер, солнце, холод и суровая экология. Ухаживать за кожей нужно с 25 лет, есть определенные правила, «ГлавСовет» расскажут про них подробнее.
Старение кожи – естественный процесс организма. Но каждой женщине хочется продлить свою молодость. У всех есть свои генетические особенности, которые невозможно изменить, но при правильном уходе за кожей можно сохранить цвет лица, уменьшить количество морщин, а сухость и изменения овала лица исчезнут. Что следует для этого делать?
Способ первый: увлажнять кожу снаружи и изнутри
Стоит выбрать увлажняющий крем, который подходит именно вашему типу кожи. Особой популярностью пользуется косметика, содержащая гиалуроновую кислоту. Еще один полезный ингредиент – алоэ вера. Следует остерегаться косметики, содержащей антиоксиданты: розмарин, сосна, красный виноград, зеленый чай.
Кроме того, увлажнение должно производиться не только снаружи, но и изнутри. Поэтому важно поддерживать водный баланс. Есть очищенная вода и травяные чаи. Для контроля можно загрузить на свой телефон приложение, которое будет напоминать о том, что пора выпить стакан воды.
Способ второй: наладить режим дня
Недостаток сна является одной из основных причин преждевременного старения. Если силы не восстанавливаются, тело истощает запасы энергии и остается на пределе. Поэтому нужно организовать свое время работы и отдыха, отдыхать не менее 7 часов и ложиться спать до 12 часов вечера. Это облегчит вставание с постели, и вы будете более внимательными на работе. Сон напрямую влияет на молодость кожи, поэтому относитесь к этому более ответственно.
Способ третий: правильное питание
Следует потреблять лишь здоровую пищу: нежирное мясо, овощи, крупы, фрукты. Важно помнить о жирах, кислотах Омега-3 и Омега-6. Новаторские диеты противопоказаны: недостаток питательных веществ также может вызвать увядание.
Способ четвертый: массаж лица
Это женщине стоит делать самостоятельно, начиная с 25-ти лет. Большое влияние на внешний вид кожи оказывают мимические морщины, которые появляются в результате выражения эмоций. Для подтяжки кожи лица можно использовать массаж лица, а для расслабления мышц существует множество техник.
Массаж необходимо делать чистыми руками на чистое лицо, а руки необходимо смазывать кремом или маслом. Лучше выбирать оливковое или миндальное. Если кожа жирная, следует взять масло виноградных косточек или жожоба. Для сухой кожи используется кокосовое масло, масло ши или масло авокадо. Массирование в течение пяти минут в день достаточно для видимых результатов. Также можно использовать для массажа специальные ролики.
Способ пятый: защищать кожу от воздействия солнца
Защищать свою кожу от прямого воздействия солнечных лучей. К сожалению, носить солнцезащитные очки недостаточно. Не только летом, но и солнечной зимой необходимо использовать крем для лица с функцией УФ-фильтра (SPF не менее 30). Потому что ультрафиолетовые лучи являются одной из основных причин старения кожи.
Продолжительная молодость и красота – вполне достижимая цель, но только при комплексном подходе. К сожалению, не существует волшебной палочки для исправления всех проблем одним взмахом, но зато все в ваших руках!