Эксперты дали 6 советов, как получить удовольствие даже после наступления менопаузы.
Источник картинки: Canva.com
Женщины, особенно после менопаузы, могут получить пользу от оргазма, даже если они не имеют партнера или не считают это приоритетом. Об этом сообщает Daily Mail.
Перименопауза — это сложный период для женщин. Гормональные изменения могут сильно повлиять на физическое и эмоциональное состояние. Снижение уровня эстрогена может вызвать проблемы с влагалищем, включая сухость и зуд. Тренировка мышц влагалища важна, чтобы избежать проблем с недержанием мочи.
Регулярные оргазмы могут помочь смягчить симптомы перименопаузы. Они способствуют увлажнению тканей, укрепляют мышцы тазового дна и снимают стресс. Оргазмы также могут улучшить сон и даже снизить кровяное давление. Важно не забывать об этом аспекте своего здоровья и находить способы для поддержания сексуальной активности даже в период менопаузы.
Чем чаще вы достигаете оргазма, тем лучше это влияет на ваше здоровье и качество оргазмов. Сексуальное благополучие требует усилий и креативности, особенно с возрастом. Гормональная заместительная терапия может помочь некоторым женщинам с проблемами либидо.
Использование смазки, вагинального эстрогена и секс-игрушек может улучшить сексуальный опыт. Использование игрушек может быть полезным для достижения оргазма и стимуляции удовольствия.
Вибраторы могут помочь сексуальной дисфункции, связанной с менопаузой. Некоторые компании рекламируют вибраторы как средство для улучшения сексуального здоровья.
Саманта Эванс, бывшая медсестра и основательница компании Jo Divine, считает, что ключевым моментом в восстановлении сексуальной жизни является получение удовольствия.
Вот несколько ее советов:
— Используйте качественную смазку без вредных добавок.
— Обратитесь к врачу, если у вас проблемы с влагалищем.
— Начните с пули или игрушек из безопасных материалов.
— Попробуйте звуковой массажер для стимуляции клитора.
— Для проблем после менопаузы используйте специальные вибраторы.
— Найдите уютное место для экспериментов с настройками игрушек.