Сексолог Саманта Маршалл рассказала, что оргазм полезен во время менструации у женщин, а также во время других сложных моментов.
Источник картинки: Pxhere.com
Когда в последний раз вы занимались сексом? На прошлой неделе? В прошлом месяце? Этим утром? Многие задумываются, является ли их интимная жизнь «нормальной». Однако на этот вопрос нелегко ответить и, вероятно, он пока еще не полностью изучен. Мы приводим для вас пересказ материала The Sun на эту щекотливую тему.
Секс — это не только удовольствие, но и важный аспект здоровья. В этом году было проведено исследование, которое показало, что мужчины, которые чаще эякулируют, имеют более низкий риск развития рака простаты — пять раз в неделю, чтобы быть точными. Однако стоит ли вам стремиться к этому «золотому стандарту»?
Какое количество является нормой?
Какое количество секса в неделю является нормальным? Этот вопрос вызывает различные мнения, поскольку определение «нормальности» может различаться у каждого человека. Опрос Sun Health, проведенный в декабре 2022 года, показал, что большинство читателей (75%) занимаются сексом менее одного раза в неделю, и они не считают это проблемой. Только 20% опрошенных утверждают, что имеют половой акт один или два раза в неделю.
В основном, люди сообщают, что не занимаются сексом так часто, потому что чувствуют усталость (27%), не имеют подходящего партнера (22%) или не находят время (19%).
Эти результаты подтверждают исследование, проведенное в 2017 году журналом Archives of Sexual Behavior, которое показало, что нормальный человек занимается сексом примерно один раз в неделю. Было также замечено, что люди в возрасте до 20 лет занимаются сексом чаще (в среднем, 80 раз в год из возможных 365 дней), чем люди старше 60 лет (в среднем 20 раз в год).
Участники опроса также отметили, что сексуальная активность обычно уменьшается с возрастом.
Другое исследование, опубликованное в журнале Social Psychological and Personality Science, опросило более 30 000 американцев старше 40 лет и показало, что коитус один раз в неделю — это оптимально для того, чтобы почувствовать себя счастливым. Пары, занимающиеся сексом чаще, не сообщали об улучшении эмоционального состояния, а те, кто занимался реже, ощущали себя менее удовлетворенными.
Однако сексолог Саманта Маршалл отмечает, что есть много факторов, которые могут влиять на индивидуальную активность в кровати.
1. Это улучшает сон
Взаимосвязь между сексом и качеством сна стала объектом исследования ученых, которые опросили различные группы женщин. Ответы показали, что до 77% опрошенных предпочитают мастурбацию как способ быстрее заснуть. Это связано с тем, что оргазм способен повысить уровень гормона пролактина, который отвечает за создание расслабленного и удовлетворенного состояния. Таким образом, секс перед сном может помочь улучшить качество сна.
Как отметили эксперты, наряду с физической стимуляцией, важно также учитывать другие факторы, которые способствуют получению удовольствия. Создание комфортной атмосферы в спальне перед сном может помочь человеку глубже погрузиться в сон после оргазма.
2. Это повышает либидо и интимность
Возможно, вам знакомо ощущение, когда сексуальное влечение начинает угасать и искра между вами и вашим партнером пропадает. Это обычная история, так как занятость, работа, дети и повседневные заботы становятся приоритетом. Однако необходимо помнить, что снижение количества соития между мужчиной и женщиной может стать признаком снижения либидо.
Окситоцин, известный также как «гормон любви», активируется с помощью чувственных прикосновений друг к другу. Если вы начнете просто нежно трогать своего партнера, то есть шансы зародить ощущение искры, которое было в молодости и тем самым повысить сексуальное влечение, объясняет эксперт Саманта.
3. Это делает счастливее
Многочисленные исследования показывают, что секс может стать отличным способом поднять настроение. Когда у человека появляется плохое настроение из-за погоды или других факторов, секс с последующим оргазмом может стимулировать высвобождение гормонов счастья, таких как эндорфины, дофамин и окситоцин.
Саманта также отмечает, что качественный половой акт может помочь повысить самооценку и уверенность в себе на протяжении всего дня.
4. Это улучшает здоровье мозга
По данным исследования, проведенного NHS, каждый 11-й человек в возрасте старше 65 лет в Великобритании страдает от деменции. Однако, занимаясь сексом, люди могут улучшить свои когнитивные функции, так как это способствует лучшему кровоснабжению мозга.
Исследование, опубликованное в Journal of Sex Research, обнаружило, что у взрослых в возрасте от 62 до 74 лет улучшение качества половой жизни кореллировалось с последующим улучшением внимательности, концентрации и общей работы мозга. То же самое касается пожилых в возрасте от 75 до 90 лет. Ученые рекомендуют им заниматься сексом не менее одного раза в неделю.
5. Это может значительно снизить риск развития рака простаты
Анализ, проведенный Prostate Cancer UK, показал, что регулярная активность сексуального характера может оказывать влияние на снижение риска развития рака простаты. У мужчин в возрасте от 20 до 29 лет, достигающих оргазма любым законным способом не менее пяти раз в неделю, на треть уменьшается вероятность заболеть раком простаты по сравнению с теми, кто по разным причинам воздерживается от оргазмов. Ученые утверждают, что четыре-семь раз в месяц — недостаточно для профилактики этого вида рака.
6. Это облегчает менструальные спазмы
Одно из новых исследований показало, что оргазм во время месячных может не только принести удовольствие, но и снять некоторые неприятные симптомы. Согласно словам Саманты Маршалл, эндорфины и сокращение мышц во время оргазма могут помочь снять напряжение и боль, связанные с менструальными судорогами. Правда, речь идет именно об оргазме, а не о полноценном половом акте. В последнем случае у некоторых женщин состояние может только ухудшиться.
7. Это улучшает здоровье сердца
Помимо всего вышесказанного, секс способствует улучшению кровообращения, что является ключевым фактором в поддержании здоровья сердца и сосудов. Во время сексуального акта сердце работает быстрее, что способствует прокачиванию крови по всему организму.
8. Это снимает стресс
Регулярный секс и мастурбация могут оказаться эффективным способом борьбы со стрессом. Каждый 14-й взрослый человек испытывает стресс ежедневно, что приводит к серьезным заболеваниям и экономическим потерям. Однако, оказывается, что достижение оргазма помогает снизить уровень стрессовых гормонов в организме.
Исследование, проведенное в Великобритании и опубликованное в Journal of Health and Social Behavior, обнаружило, что секс является физической активностью, которая способствует снижению уровня стрессовых гормонов, таких как кортизол и адреналин как у мужчин, так и у женщин. Это происходит благодаря высвобождению эндорфинов — природных анальгетиков, которые снижают уровень кортизола.