Забудьте о диетах. Всего одна ложка этого масла в день — новый ключ к снижению веса.
Источник картинки: canva.com
Когда речь заходит о борьбе с лишним весом, многие люди обращаются к подсчету калорий или последним диетам. Однако эксперт по здоровому образу жизни предложила попробовать оливковое масло, сообщает The Mirror, а мы приводим для вас пересказ статьи.
Оливковое масло, которое россияне так любят привозить из Греции, оказывается, рекомендуется специалистом по фитнесу и диетологом Эбигейл Робертсом для постоянного употребления с целью снижения веса. Эбигейл объяснила, что это масло богато мононенасыщенными жирными кислотами, которые способствуют ускорению метаболизма, уменьшению аппетита и снижению жировых отложений.
Эксперт предлагает употреблять оливковое масло по одной столовой ложке в день, в том числе как заправку для салата.
Она также ссылается на исследование, опубликованное в Европейском журнале клинического питания, которое показало, что участники, потреблявшие оливковое масло первого отжима (EVOO), потеряли на 80% больше жира, чем те, кто не вносил его в свое меню.
Робертсон также отметила, что оливковое масло продолжает оказывать положительное воздействие на организм в долгосрочной перспективе, поддерживая низкий вес. Она рекомендует добавлять его в ежедневное питание, например, поливая им блюда с яйцами и авокадо или салаты.
Популярные британские телеведущие поддерживают идею фитнес-тренера и подтверждают положительное влияние оливкового масла на потерю веса и общее здоровье, но предупреждают о возможной тошноте от чрезмерного употребления.
Диетолог рекомендует начать с одной порции оливкового масла в течение 30 дней. Она также отмечает, что этот продукт полезен для здоровья кожи и волос, благодаря содержанию антиоксидантов и полезных липидов.
Исследование Гарвардского университета также подтверждает, что средиземноморская диета, богатая оливковым маслом, может поддерживать когнитивные функции и снижать риск развития деменции. Полифенолы в оливковом масле также могут помогать в борьбе с воспалительными болями.
В целом, оливковое масло рассматривается как один из самых популярных суперпродуктов, благодаря своему богатому содержанию антиоксидантов и полезных соединений. Но не забывайте проконсультироваться со своим врачом и рассматривайте этот текст как информационно-развлекательный.