Чтобы эффективно поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы необходимо не только отказаться от вредных привычек, но и употреблять в пищу определенные продукты.
Источник картинки: Фото: canva.com
Хорошая работа сердца обеспечена в случае достаточного количества калия и магния в организме. Именно эти вещества содержаться в бобовых растениях, сообщают врачи.
Красная фасоль, к примеру, полна железом, флавоноидами и фолиевой кислотой, которые способствуют укреплению стенок сосудов.
Еще одним полезным для сердца продуктом является рыба, в которой содержатся омега-3 кислоты, снижающие уровень вредных жиров в организме.
Льняное масло, в котором содержится полиненасыщенные жирные линолевая, стеариновая и олеиновая кислоты очищает сосуды и снижает уровень холестерина в крови.