Ферментированные продукты улучшают работу кишечника и приводят здоровье в порядок.
Источник картинки: Canva.com
Ферментированные продукты улучшают здоровье кишечника и пищеварение. Пробиотики в таких продуктах способствуют укреплению здоровья. Употребление ферментированных продуктов разнообразит микробиоту в кишечнике и оказывает положительное воздействие на организм. Рекомендуется включить их в рацион для поддержания здоровья кишечника и общего благополучия. Об этом сообщает The Sun.
Кимчи — это уникальное корейское ферментированное блюдо, которое не только обогащает ваше пищеварение и помогает сбросить лишний вес, но также способствует укреплению волос. Лив Моррисон, эксперт по диетологии отмечает, что кимчи содержит клетчатку и важные витамины, что благоприятно влияет на состояние кишечника и волос. Исследование показало, что регулярное потребление кимчи может увеличить количество волос на голове у мужчин с начальными признаками облысения.
Квашеная капуста является еще одним удивительным продуктом, способствующим улучшению пищеварения. Она содержит пробиотики и витамины, которые помогают поддерживать здоровье кишечника и могут даже играть роль в профилактике рака. Квашеная капуста обладает противовоспалительными свойствами и может снизить уровень холестерина, что благоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
Кефир также заслуживает внимания как отличное средство для здоровья. Исследования показывают, что употребление кефира может улучшить состояние кожи за счет укрепления кожного барьера. Кроме того, высокое содержание кальция в кефире помогает укрепить кости и предотвратить остеопороз.
Йогурты могут быть полезны для психического благополучия благодаря содержащимся в них бактериям. Продукты с пробиотиками, такие как греческий йогурт, кефир, кимчи и темпе, могут улучшить настроение. Выбор натурального йогурта рекомендуется для получения максимальной выгоды.