Потребление миндаля также положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.
Источник картинки: Pxhere.com
Исследование, проведенное учеными из Университета Южной Австралии, выявило продукт, который помогает снизить вес и уровень холестерина в организме. Этим продуктом являются миндальные орехи, богатые белком, клетчаткой, витаминами и другими полезными веществами.
Кроме того, они содержат ненасыщенные жиры, которые блокируют воспалительные процессы и нормализуют уровень холестерина в крови.
Ученые сравнили эффект от диет, где подопечные добавляли в рацион орехи и, наоборот, полностью их исключили. В результате получилось установить, что употребление миндальных орехов позволяет сохранять чувство сытости на более длительное время, а значит после потребляли меньше калорий, что в свою очередь способствует похудению.
Также установлено, что перекус миндальными орехами положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.
Результаты исследования были опубликованы в научном журнале Obesity.