Диетолог из Москвы поделился главными секретами, как вырваться из замкнутого круга бесконечных диет и расстройств. Также он рассказал, как психологи могут помочь похудеть.
Источник картинки: canva.com
Многие люди, садясь на диету, даже не задумываются, что же будет после того, как они просто «скинут пару килограммов к лету». На любом этапе похудания человека может поджидать «рикошетный» набор веса. Как этого избежать рассказывает в своем Telegram-канале московский врач эндокринолог-диетолог Станислав Хан.
Поставить цель и указать сроки — этого не достаточно для того, чтобы сесть на диету. Сбросить вес можно и за неделю. Однако стоит задуматься о безопасности таких методов. Главное — это не застегнувшееся, наконец, платье и не красивое фото в социальных сетях. Необходимо худеть правильно, не причиняя вреда собственному здоровью. Это и есть главная цель любой диеты.
Недостаточно просто поменять пищевые привычки. Нужно быть готовым следовать правилам по питанию всю жизнь, чтобы достичь и — самое главное — сохранить желаемый вес. Для этого необходимо работать со своим сознанием. Женщина или мужчина должны четко понимать, зачем худеют и действительно ли им это необходимо. Именно поэтому доктор Хан уверяет, что мало проконсультироваться у диетолога и получить список «запрещенки». Важно также провести ряд встреч с психологом, чтобы понять, зачем худеть и что для этого нужно менять во всем образе жизни, а не только в холодильнике.