Ученые утверждают, что бег является лишь дополнительным методом терапии.
Источник картинки: Pxhere.com
Опытные ученые из университета Амстердама получили вывод, что регулярный бег может существенно улучшить психическое здоровье. Данное упражнение способно существенно облегчить проявления депрессии и снять тревожность.
Депрессия представляет собой серьезное психическое расстройство, характеризующееся наличием таких симптомов, как подавленность, угнетенность, тоска, тревога, боязнь или апатия. Человек, страдающий от депрессии, всегда испытывает усталость, неспособность к работе и выполнению обычных повседневных задач.
В ходе проведенного исследования был задействован 141 человек. Ранее у них была диагностирована депрессия. Их разделили на группы и предложили два варианта лечения. Первый вариант предполагал применение антидепрессантов, а второй – занятия бегом без использования препаратов. Участники должны были посвящать этому занятию 45 минут два-три раза в неделю.
Через 16 недель 44% испытуемых из обеих групп заметили существенное улучшение своего психического состояния. Кроме того, участники, занимающиеся бегом, продемонстрировали лучшие показатели физического здоровья. В то же время пациенты, принимавшие антидепрессанты, стали менее выносливыми.
Авторы этого исследования отметили, что применение лекарств по-прежнему остается неотъемлемой частью лечения психических расстройств. Тем не менее физическая активность может успешно выступать в роли дополнительного метода лечения.