Врач призывает не заниматься самодиагностикой, но обратить внимание на эти признаки болезни.
Депрессия серьезно вредит качеству жизни. Симптомы могут сохраняться месяцами, вызывая страдания и затрудняя жизнь. Рамиль Ширьязданов, врач-психиатр Международного научно-образовательного центра нейропсихиатрии СамГМУ поделился, как отличить депрессию от плохого настроения.
Первый признак болезни — плохое настроение
Настроение человека в депрессии не получается улучшить. Важный нюанс — человек может улыбаться, смеяться, выглядеть радостным. Как отличить? Поговорите по душам — человек в депрессии может стыдиться показать истинные чувства, например, потому что боится расстроить окружающих.
Второй признак — потеря интереса к жизни
Болезнь отличается от плохого настроения утратой интереса и радости от того, что раньше нравилось человеку. Больные депрессией под любыми предлогами избегают хобби, общения, любых обязанностей и изменений. Даже убраться в комнате или принять душ им может быть сложно.
Заставлять или убеждать бесполезно — болезнь вызывает рассеянность и чувство вины, человек лишь глубже окунется в самобичевание и внутреннюю тоску.
Третий сигнал — изменения сна и аппетита
Бессонница или небывалая ранее сонливость, отсутствие аппетита или наоборот склонность «заедать» эмоции — верные признаки, что произошли изменения и на состояние человека нужно обратить внимание.
Четвертый и главный признак — продолжительность проблемы
Депрессией считаются описанные выше особенности поведения, если плохое настроение, усталость и остальные признаки присутствуют не менее двух недель. В таком случае вы точно имеете дело с депрессией, нужно обратиться за помощью к врачу.
Психиатр Рамиль Ширьязданов не рекомендует доверять диагноз тестам в интернете:
«С одной стороны, сегодня есть разные подтвердившие свою пользу тесты, — говорит врач. — С другой, диагностика психических расстройств никогда не производится при помощи стандартизированных опросников — это только вспомогательная процедура. Однако будет полезным назвать две распространенные шкалы оценки депрессивных состояний, которые можно свободно найти в сети интернет: шкала депрессии Бека, госпитальная шкала тревоги и депрессии (HADS)».
Ширьязданов добавил, что если на основании результатов тестов у вас возникает подозрение о наличии депрессии, необходимо обратиться к врачу-психиатру, чтобы тот смог подтвердить или исключить диагноз.
Депрессия часто трактуется как обычное плохое настроение, но важно распознавать существенные отличия. Кроме того, депрессия может привести к таким ужасным последствиям, как самоповреждения или даже суицид. Тогда следует незамедлительно обратиться за помощью к специалисту.
Хотя полностью предотвратить депрессию невозможно, есть меры, которые могут снизить риск ее развития:
• Ведение здорового образа жизни: правильное питание, физическая активность, достаточный сон;
• Поддержание социальных связей, особенно активный досуг в хорошей компании;
• Контроль источников стресса (использование техник релаксации, отдых от напряжения).