В частности, не рекомендуется принимать кальций вместе с железом и магнием, а витамин С — с железом.
Источник картинки: canva.com
Врачи рекомендуют не принимать одновременно некоторые витамины, потому что в связке они могут сильно навредить организму человека. Об этом пишет «Газета.RU».
В частности, нельзя сочетать: кальций с железом или магнием, а также витамин С и железо. Кальций препятствует усвоению феррума, а их одновременный прием может привести к дефициту железа в организме. В связи с этим у человека могу диагностировать анемию, для которой характерны учащенное или нерегулярное сердцебиение. Это может стать толчком в развитии сердечной недостаточности.
Если врач назначил прием этих витаминов в один период, то кальций лучше пить утром, а железо — вечером. Специалисты также отметили, что высокие дозы кальция влияют и на усвоение магния, такое сочетание может повысить риск метаболических, воспалительных и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, не стоит одновременно принимать кальций и поливитамины – они просто не будут эффективны.
Что касается витамина С и железа, они несовместимы между собой.