Ученые предупреждают, что избыток некоторых витаминов вызывает чувство голода.
Источник картинки: Pxhere.com
Многие жители России рассматривают витамины как полезное дополнение к рациону. Однако специалисты и ученые предупреждают, что употребление некоторых витаминок может иметь негативные последствия, поскольку они вызывают чувство голода. А это может перечеркнуть результаты любой диеты.
Витамин B6 или пиридоксин является значимым витамином в группе B, играющим важную роль в нормализации обмена веществ и функционировании нервной системы. Однако непродуманное употребление витамина B6 может привести к набору веса.
Это может быть обусловлено несколькими причинами. Во-первых, витамин B6 способствует поглощению углеводов, что вызывает усиление чувства голода и «обжорство». Во-вторых, избыток витамина B6 может вызвать проблемы с жировым обменом, что также может привести к нежелательным цифрам на весах.
Чтобы избежать чрезмерной прибавки от приема витамина B6, рекомендуется соблюдать правильную дозировку и не превышать установленные нормы. Суточная потребность витамина B6 для взрослых составляет примерно 1,5-2 миллиграмма.
Более подробную информацию о двух других витаминах можно найти на портале «ГлавСоветов».