Для тех, кто скидывает вес, проблемы создать могут даже такие полезные витаминки, как А, Е и В6.
Источник картинки: canva.com
Многие россияне считают витамины полезной добавкой к пище. Но врачи и ученые предупреждают, что их прием может иметь негативные последствия, так как витаминки не только улучшают здоровье, но и вызывают чувство голода. А это может уничтожить результаты всех полезных диет.
Витамин В6
Витамин В6 или пиридоксин – один из важных витаминов группы В, играющий роль в нормализации обмена веществ и нервной системы. Однако бесконтрольный прием витамина B6 может привести к увеличению веса.
Это может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, витамин B6 способствует усвоению углеводов, что приводит к повышению аппетита и так называемому «жору». Во-вторых, избыток витамина В6 может вызвать проблемы с жировым обменом, что также может привести к трехзначным цифрам на весах.
Чтобы предотвратить чрезмерный набор веса при приеме витамина В6, рекомендуется следить за его дозировкой и не превышать норму. Суточная потребность витамина В6 для взрослых составляет около 1,5-2 милиграмм.
Витамин Е
Витамин Е — один из самых популярных и широко используемых витаминов, широко известный своими антиоксидантными свойствами. Он помогает защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов и предотвращает повреждение клеток. Однако, несмотря на свои многочисленные полезные свойства, витамин Е может представлять потенциальную угрозу для вашего организма.
Одной из основных причин, по которой витамин Е отрицательно влияет на вес, является его способность повышать аппетит. Многие исследования показали, что люди часто начинают много заглядывать в холодильник при приеме витамина Е. Это может привести к чрезмерному потреблению пищи и, соответственно, к увеличению веса.
Но это не все. Витамин Е также может влиять на обмен веществ в организме. Он увеличивает скорость образования жировых клеток и замедляет их распад. Это может привести к накоплению жирочка в организме и увеличению складочек на ваших боках.
Витамин А
Витамин А, также известный как ретинол, представляет собой жирорастворяемый витамин, который играет важную роль в поддержании здоровья кожи, зрения и иммунной системы. Однако передозировка этого витамина тоже может привести к быстрому увеличению веса.
Одной из причин, по которой витамин А может способствовать габору веса, является его влияние на аппетит. Исследования показывают, что высокий уровень витамина А в организме усиливает чувство голода и стимулирует положить себе еще кусочек. Это может привести к увеличению потребления калорий и, в конечном итоге, к увеличению веса.
Кроме того, избыток витамина А может привести к накоплению жира в организме. Витамин А участвует в образовании жировых клеток, а его чрезмерное количество может привести к увеличению размера и количества жировых клеток. Это может привести к тому, что вы не узнаете себя в зеркале.