5 важных советов от врачей из NASA, которые помогут не заметить магнитную бурю.
Источник картинки: PXhere.com
В связи с предстоящей магнитной бурей в конце декабря, которая может вызвать изменения в атмосферном давлении, врачи и ученые рекомендуют принимать специальные меры для нормализации давления у метеозависимых.
Врачи, работающие в Национальном управлении по аэронавтике и исследованию космического пространства (NASA), разработали список рекомендаций для людей с повышенным или пониженным давлением в случае сильной или продолжительной бури.
Первое. Следите за прогнозами солнечной активности и электромагнитного возмущения и планируйте свои дела так, чтобы минимизировать воздействие неблагоприятной обстановки на ваши важные занятия.
Второе. Подготовьте необходимые медикаменты, чтобы противостоять возможному ухудшению самочувствия во время магнитной бури — пусть они будут под рукой. Если есть возможность, постарайтесь провести неблагоприятные периоды в кровати в удобном положении. Особенно хорошо, если вы сможете расслабиться и позволить себе поспать подольше.
Третье. Пересмотрите свой рацион, исключив продукты, способствующие задержке жидкости в организме, такие как соленая колбаса, соленая рыба, копчености, а также некоторые виды мяса, вина и сыра, чтобы предотвратить усиление головной боли и приступы мигрени. От них тоже зависит уровень артериального давления (АД).
Четвертое. Вам нужен доступ к кислороду не только во время прогулки, но и дома — проветривайте комнату перед тем, как лечь спать или отдыхать. Во время сна в период магнитных бурь необходимо получать достаточно чистого воздуха.
Пятое. Наденьте теплую одежду и обувь, чтобы предотвратить спазмы сосудов и защитить себя от воздействия сильного ветра во время магнитной бури. Дома не забывайте про тапочки.
Последний пункт мало касается метеозависимых, страдающих от давления, но тоже очень важен. Людям с электрокардиостимуляторами и после операций по коронарному шунтированию необходимо особенно внимательно следить за прогнозами магнитных бурь, чтобы минимизировать активность в этот период. Также им нужно избегать одиночества — лучше, чтобы кто-то постоянно был с вами во время бури.
При любых проблемах со здоровьем, в том числе касающихся давления, необходимо обратиться к врачу и не заниматься самолечением.