«Туман» в голове после ковида помогут развеять пешие прогулки

«Туман» в голове после ковида помогут развеять пешие прогулки

Фото: Фото: pixabay

Переболевшие коронавирусом массово жалуются на упадок сил, нарушения памяти, повышенную утомляемость и «туман» в голове. Врач-невролог Игорь Мацокин нашёл универсальный метод «лечения».

Избавиться от постковидного синдрома возможно, главное не поддаваться хандре и взять себя в руки. В первую очередь в жизнь необходимо включить физические нагрузки. По словам Игоря Мацокина, отличным решением будет записаться в спорт-зал или бассейн. Однако самый действенный метод – пешие прогулки – не меньше трех километров в день.

Также поможет «когнитивный тренинг»: чтение, заучивание стихов, решение кроссвордов и головоломок. Способствует восстановлению мозга и здоровый, полноценный сон.

Прояснит сознание и правильное питание, но не стоит впадать в крайности – достаточно ограничить или хотя бы уменьшить потребление сахара и фастфуда.

Новости партнеров