Прогулки на свежем воздухе имеют благоприятное влияние на общее состояние здоровья, поскольку физическая активность на природе способствует укреплению иммунитета.
Источник картинки: Pxhere.com
Современный образ жизни, связанный с работой в помещениях, может негативно влиять на здоровье из-за недостатка естественного света, сидячего образа жизни и излучения от компьютеров.
Роспотребнадзор напоминает о необходимости прогулок на свежем воздухе и физической активности, выделяя 4 основные причины:
1. Прогулки способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, что в свою очередь снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Эксперты утверждают, что регулярная активность способствует укреплению опорно-двигательного аппарата. Людям с сидячим образом жизни это просто необходимо, чтобы не столкнуться с негативными последствиями в будущем.
3. Наблюдения показывают, что во время прогулок у людей улучшается настроение и они чувствуют себя менее уставшими. Ходьба на свежем воздухе придает энергии. Эффект заметен даже в простых бытовых вещах. Люди, которые выполняют пассивную работу, замечают, что у них улучшается концентрация и память.
4. Еще одна немаловажная причина — это крепкий сон. Регулярные прогулки способствуют улучшению его качества, восстанавливается цикл, ночные подъемы становятся реже и уходит бессоница.