Ученые провели исследования и узнали, какой рацион всего за 24 часа улучшит качество сна. Специалисты утверждают, что богатое клетчаткой, фруктами и овощами питание укрепит ночной отдых.
Источник картинки: Фото: pxhere
Исследователи обнаружили взаимосвязь питания и здорового сна. Во время эксперимента молодые люди правильно питалась и фиксировали это с помощью специального приложения, браслеты на запястьях помогали мониторить сон, сообщает телеканал «Царьград».
Специалисты пришли к выводу, что рацион с достаточным количеством фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов делает ночной отдых крепче на 16%, эффект заметен уже через 24 часа после перехода на диету.
Ранее ГлавСовет сообщал, что вокруг потребления яиц существует много споров: некоторые уверены, что продукт вреден из-за высокого содержания холестерина, а другие утверждают, что яйца полезны. Диетолог рассказал подробнее об этом продукте.