Диеты подобные интервальному голоданию способны снизить риск развития рака, диабета и болезней сердца.
Источник картинки: Canva.com
Недавнее исследование показало, что диеты, имитирующие голодание (FMD), могут снизить биологический возраст человека на два с половиной года и уменьшить риск возрастных заболеваний, таких как рак, диабет и болезни сердца. Об этом сообщает The Sun, а мы приводим для вас пересказ статьи.
Ученые обнаружили, что участники FMD снизили резистентность к инсулину, уменьшили отложение жира в печени и замедлили старение иммунной системы.
FMD — это пятидневная диета с высоким содержанием полезных ненасыщенных жиров и низким уровнем калорий, белков и углеводов. Она разработана для имитации эффекта голодания на воде, сохраняя при этом необходимые питательные вещества.
Исследование проводилось на двух группах участников в возрасте от 18 до 70 лет, которые чередовали периоды соблюдения диеты FMD и обычной диеты. Результаты показали, что участники FMD имели более низкий риск развития диабета, меньше жира в организме и более молодую иммунную систему.
Это исследование является первым, демонстрирующим, что питание может оказывать значительное воздействие на биологический возраст человека без необходимости радикальных изменений в образе жизни.
«Краткосрочное и реальное»: Новые открытия в области питания и здоровья
Последний анализ данных из двух клинических исследований показал, что участники диеты FMD смогли сократить свой биологический возраст в среднем на два с половиной года, несмотря на потерю веса. Биологический возраст отражает состояние клеток и тканей организма, в отличие от хронологического возраста.
«Это исследование впервые представило данные, подтверждающие уменьшение биологического возраста и омоложение метаболических и иммунных функций после применения FMD», — профессор Лонго.
«Наше исследование также подтверждает потенциал FMD как доступного краткосрочного диетического метода, который может помочь уменьшить риск заболеваний и улучшить общее здоровье без радикальных изменений в повседневной жизни», — добавил профессор Брандхорст.
Ученые надеются, что их результаты подтолкнут врачей в Европе и США рекомендовать FMD пациентам с высокими рисками заболевания, а также здоровым людям, которые заинтересованы в получении других польз от диеты, включая ощущение более молодости.
Предыдущие исследования профессора Лонго указывали на то, что короткие циклы FMD могут способствовать регенерации стволовых клеток и уменьшению побочных эффектов химиотерапии. Исследования на мышах также показали, что FMD может снизить признаки старения мозга.
Это новое исследование является первым, демонстрирующим влияние FMD на резистентность к инсулину, жировое отложение в печени, старение иммунной системы и биологический возраст.