Случайная физическая активность даже в пределах 10 минут может значительно снизить риски заболеваний сердца.
Источник картинки: Pxhere.com
По данным исследования, проведенного учеными из Сиднейского университета, короткие периоды интенсивной физической активности могут существенно снизить риск возникновения инфарктов и инсультов. Под физической активностью подразумевается, в том числе мытье полов или подъем по лестнице, пишет «Газета.ру».
В рамках исследования была проанализирована физическая активность 25 тысяч добровольцев в возрасте от 42 до 78 лет, и было выявлено, что около 97% случайных физических нагрузок длились менее 10 минут.
Таким образом, мыть полы полезно только при условии, что это происходит меньше 10 минут. В других случаях это остается тяжелой физической нагрузкой, которая ложится на плечи современной женщины. С подъемами по лестнице гораздо проще, потому что дольше 10 минут это делают, в основном, паломники. Но и они делают перерывы во время своих восхождений.
Из этого следует, что наличие коротких периодов интенсивной физической активности может оказаться важным фактором в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее, необходимо учитывать, что это исследование — первоначальное. Требуются дополнительные научные работы, чтобы подтвердить или опровергнуть результаты.