Важно помнить, что, хотя пищевые добавки не являются лекарствами, их категорически нельзя принимать по советам соседки, дальняя родственница которой «выучилась на врача».
Источник картинки: canva.com
Согласно данным Роспотребнадзора, только 10% россиян получают все необходимые витамины и вещества из пищи. Чаще всего наш рацион не снабжен достаточным количеством белка, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и микроэлементов. Чтобы компенсировать этот дефицит, многие обращаются к биологически активным добавкам к пище (БАД). По данным Роспотребнадзора, от 8% до 20% россиян принимают БАДы.
Перед использованием таких добавок необходимо пройти анализы и проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях они могут быть вредными или просто не нужными.
Во-первых, комплекс, содержащий кальций, может быть опасен при гиперкальциемии.
Во-вторых, использование йода запрещено при некоторых заболеваниях щитовидной железы.
В-третьих, применение витамина D в дозировках 10 тысяч единиц разрешено только при серьезных медицинских показаниях и должно осуществляться под наблюдением врача, что не всегда выполняется. Специалисты отмечают, что каждую неделю регистрируется 100-150 препаратов с избытком дозировки витаминов, и их избыток также опасен, как и дефицит.
Комплексный анализ на витамины в сетевых лабораториях обойдется примерно в 10-20 тыс. рублей, но очень часто врачи их платных клиник назначают их «на всякий случай», даже если у пациента нет серьезных жалоб. Что касается городских поликлиник, по который мы обслуживаемся по программе ОМС, то здесь можно сделать анализы на некоторые важные витамины бесплатно. Например, на витамин D или В12. Если анализы покажут дефицит какого-либо витамина, врач самостоятельно подберет препараты и правильную дозировку.
Но участковый терапевт не будет назначать дорогостоящие анализы без необходимости — у нехватки таких витаминов есть четкие признаки. Если вы сомневаетесь, то можете уточнить у участкового, почему вам не хотят назначить те или иные анализы. Грамотный врач обязан объяснить, в чем дело.
Если питание сбалансировано, то, в большинстве случаев пищевые добавки не требуются. Важно, чтобы в ежедневном рационе были молочные продукты, растительные масла и орехи, овощи и фрукты, а также различные виды рыбы и печени. Спортсменам не рекомендуется употребление БАДов вообще.
БАДы не являются лекарствами и применяются только в качестве профилактики заболеваний или в качестве вспомогательных веществ к основным препаратам. Однако их эффективность и безопасность часто не доказаны, так как в составе биологически активных добавок к пище обычно не указывается четкая дозировка веществ. Обратите внимание на упаковку БАДа, который вы сейчас принимаете. Если там просто перечислены действующие вещества (например, магний, цинк, железо), то это значит, что вы не знаете, сколько каждого вещества находится в каждой таблетке. То есть, вы можете принять витамины в дозировке, превышающей дневную. Или, наоборот, принять «пустышку».
Некоторые исследования показывают негативные результаты и связывают применение БАДов с печальными последствиями. Поэтому перед использованием необходимо получить консультацию специалиста.
Были случаи, когда в прошлом «псевдоумельцы» упаковывали в такие «витаминки» «Виагру», утверждая, что это «безопасное травяное средство от всех болезней». Понятно, на самом деле все наоборот.
Также случались эпидемии смертей — особенно детсских — от употребления неких тайских БАДов, в которых не был указан состав, но которые рекламировались чуть ли не каждой соседкой. Потом оказалось, что в тайских травках и порошках часто присутствуют наркотические мощные вещества и они далеко не безопасны, как может показаться.
Напомним, что половина лекарств производится из растений, например, винбластин, применяемый при лечении опухолей, и дигоксин, используемый для лечения сердечной недостаточности — это препараты, которые прошли множество исследований и испытаний перед тем, как их начали применять в медицинской практике. Принимать их в виде БАДов может быть смертельно опасно. Особенно для детей.