Изменение образа жизни может решить проблему гипертонии.
Источник картинки: canva.com
Джойс Оэн-Сяо, кардиолог из Йельской медицинской школы, поделилась пятью эффективными способами снижения давления без применения лекарств. Она утверждает, что изменение образа жизни может решить проблему гипертонии. Советы кардиолога являются очевидными, но без очередного напоминания их мало кто соблюдает.
Первый способ — регулярная физическая активность. Кардиолог рекомендует проводить не менее 150 минут в неделю, занимаясь быстрой ходьбой, танцах или другими умеренно интенсивными нагрузками. Однако важно то, что не навредит здоровью.
Второй способ — уменьшение потребления соли. Необходимо обратить внимание не только на количество соли при приготовлении пищи, но и на ее содержание в продуктах.
Все пять способов, которые помогут снизить давление без лекарств, можно узнать в материале «ГлавСоветов».