Исследователи из Тюмени и Москвы определили факторы, которые способствуют восстановлению нормального уровня системного артериального давления.
Источник картинки: istockphoto.com
Сейчас в мире от гипертонии страдает около четверти населения. К 2025 процент может вырасти в два раза. Поэтому учёные из Москвы и Тюмени провели исследование, в ходе которого они выявили, что те, кто занимался спортом, были на 26 процентов меньше подвержены развитию гипертонии, пишет журнал «Теория и практика физической культуры».
Группа мужчин в возрасте от 55 до 70 лет (всего 54 человека), занимающихся физической активностью в группах здоровья и не принимающих лекарства, была выбрана для исследования влияния физических упражнений на артериальное давление (АД).
Участникам было предложено бегать с пульсом не выше 85-110 ударов в минуту в первой половине дня и проходить 5000-8000 шагов во второй половине дня ежедневно в течение 60 дней. Артериальное давление и пульс измерялись до и после тренировок, но эти промежуточные данные использовались только для медицинского контроля и не включались в итоговые результаты. Оценка артериального давления представлена средними значениями до начала тренировок и после 60 дней занятий.
Исследование выявило, что уменьшение тонуса артерий при сокращении мышц обусловлено снижением чувствительности прессорных альфа-адренорецепторов артерий в 37 раз, что подтверждает физиологический механизм этого процесса.
Учёные отмечают, что исследование физической активности после выполнения 10 тысяч шагов в день доказало значительное снижение АД, и эта зависимость была линейной — чем больше шагов, тем ниже АД. Кроме того, после физических тренировок наблюдалось снижение АД в течение нескольких часов.