Правильное питание — это ключ к здоровью сердца и предотвращению диабета. Узнайте, какие продукты следует включать в свой рацион.
Источник картинки: Baltphoto
В своем телеграм-канале кандидат медицинских наук, кардиолог Анна Кореневич, предупреждает о возможной опасности диабета для сердечно-сосудистой системы. Согласно последним исследованиям, люди, страдающие диабетом, подвержены риску инфаркта даже больше, чем те, у кого уже был инфаркт.
Развитие диабета можно предотвратить, следуя простым правилам сбалансированного питания. В первую очередь, необходимо уменьшить количество рафинированных углеводов в рационе. Это белый рис, хлебобулочные изделия, сладости, сладкие напитки, консервы, колбасы и полуфабрикаты. Предпочтение следует отдавать цельнозерновым продуктам, овощам, орехам и цельным фруктам.
Кроме того, добавление физической активности и регулярный сон могут помочь избавиться от уже приобретенного диабета без использования лекарств. Следуя этим простым правилам, можно предотвратить развитие диабета и сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.