Федеральная служба рекомендует обратить внимание на сезонные фрукты и овощи.
Источник картинки: Pxhere.com
В ноябре рекомендуется включить в свой рацион различные сезонные овощи, такие как морковь, свекла, брюква, турнепс, репа, разновидности капусты, хрен, корень сельдерея, редька, чеснок и картофель. Эти продукты не только очень полезны, но и являются пребиотиками, способствующими здоровью кишечника и общему оздоровлению организма.
Зелень также важна, включая шпинат, петрушку и руколу, которые не только придают блюдам красоту, но и обогащают их питательными веществами.
Кроме овощей, ноябрь радует нас богатым выбором сезонных фруктов. Один из них гранат, который благотворно влияет на сердечно-сосудистую, мочеполовую и эндокринную системы. Он улучшаяет пищеварение, состояние кожи и полости рта. Гранат богат кислотами, а также витаминами В5, В6, В12 и К, которые необходимы для поддержания здоровья организма.
Хурма является еще одним «витаминным бомбардиром» ноября. Она содержит много витамина В5, который благотворно влияет на обмен веществ и стимулирует работу надпочечников. Этот фрукт также содержит витамины группы В, А, С, а также калий, кальций, магний, железо, йод, кобальт и хром.
И это еще не все полезные продукты, доступные в последнем осеннем месяце. Ноябрь также предлагает сочные мандарины, апельсины, грейпфруты и киви.
Не забывайте также о традиционных фруктах, таких как яблоки, груши и сливы. В качестве ягод стоит обратить внимание на инжир, фейхоа и клюкву. Все эти продукты богаты витаминами и минералами, которые полезны для поддержания общего здоровья и иммунной системы.