Врач-кардиолог Екатерина Племянникова назвала главные привычки, существенно ускоряющих старение сердца и сосудов, передает «Доктор Питер».
Источник картинки: Сайт baltphoto.ru
Среди роковых привычек она считает нарушение режима ночного сна. Причем вреден как хронический недостаток, так и его переизбыток. Последний приводит к нарушению обмена веществ, ожирению и развитию болезней сердца.
Кроме того, по мнению эксперта, на молодость и здоровье сказывается сидячий образ жизни. Монотонная работа, лежание на диване и отсутствие умеренных физических нагрузок быстро изматывают сердце. Чтобы укрепить его, надо хотя бы ежедневно проходить не менее десяти тысяч шагов на свежем воздухе.