Специалисты узнали, что кофеин, содержащийся в кофе и других напитках, мешает ночному отдыху мозга даже во время сна. Особенно это заметно у молодежи в возрасте 20-27 лет.
Источник картинки: Фото: unsplash
Ученые провели исследование и выяснили, что кофеин повышает активность мозга во время сна, и тогда способность глубоко отдыхать и восстанавливаться падает, сообщает Planet.Today.
Исследователи провели эксперимент с 40 добровольцами, которые дважды спали в лаборатории: один раз они принимали кофеин, а второй раз — плацебо. Оказалось, что кофеин поддерживает «гибкость» мозга: он остается бодрым и гибким.
Также у людей в возрасте 20-27 лет кофеин снижал медленные волны, способствующие глубокому сну, и увеличивал активность быстрых бета-волн.
Ранее ГлавСовет сообщал, что специалисты провели исследование и выяснили, что отсутствие физической активности ведет к повышенному риску остановки сердца. Однако даже небольшая прогулка может исправить ситуацию.