Согласно последним исследованиям офтальмологов, не все упражнения для глаз полезны и влияют на качество зрения.
Источник картинки: Canva.com
Есть теория, что можно улучшить зрение с помощью специальных упражнений для глаз. Всем нам выдавали таблицу со схемой движения глазных яблок после визита к окулисту. Чудодейственные движения запомнить легко: вверх-вниз, вправо-влево. Но имеет ли это хоть какой-то эффект? Как показало последние исследование, упражнения не имеют доказанной пользы для улучшения. Об этом сообщает издание The Conversation.
Упражнения для глаз не устранят необходимость в очках, как мы привыкли считать. Научных доказательств, подтверждающих их эффективность, нет. Они не помогают при близорукости, дальнозоркости или пресбиопии.
Эти упражнения включают в себя давление на глаз пальцами или ладонью; разнообразные упражнения на движение глаз и даже отдельные очки для чтения, чтобы «тренировать» глаза.
Пресбиопия — это возрастное состояние, при котором хрусталик глаза становится более жестким и теряет способность менять форму. Это затрудняет фокусировку на близких объектах, особенно при чтении. Разные упражнения и очки не вылечат глаза.
А вот что точно поможет для сохранения здоровья глаз:
- Регулярные обследования у офтальмолога;
- Сбалансированная диета, богатая овощами;
- Ежедневная умеренная физическая активность;
- Отказ от вредных привычек, в частности курения;
- Правильная гигиена глаз.
Касательно гигиены, офтальмологи подчеркивают, что нужно избегать растирания глаз, обязательно смывать макияж на ночь и не ложиться спать в контактных линзах.