Эксперты разрушают устоявшееся мнение о том, что спать на левому боку вредно из-за сердца.
Источник картинки: Canva.com
Как сообщает издание Peep Online, выбор правильного положения для сна оказывает значительное влияние на ваше здоровье и самочувствие. Сон на левом боку, среди других положений, имеет свои собственные уникальные преимущества, которые могут помочь вам во многих аспектах.
В этой статье мы рассмотрим 5 убедительных причин, по которым сон на левом боку может быть полезен для пищеварения, здоровья сердца, лимфатической функции, поддержки органов и общего комфорта.
Первая. Улучшает пищеварение
Эксперты утверждают, что сон на левом боку является благотворным для пищеварения, поскольку он способствует натуральному движению еды через кишечник. Гравитация используется в этом положении, чтобы помочь перебросить пищевые остатки из тонкого кишечника в толстую кишку, а также содействует выходу газов.
Если у вас часто возникают проблемы с пищеварением или кислотным рефлюксом, то сон на левом боку может облегчить ситуацию, предотвращая попадание содержимого желудка в пищевод.
Вторая. Способствует улучшению здоровья сердца
Сон на левом боку также может способствовать улучшению здоровья сердца. Это положение позволяет более эффективно перекачивать кровь сердцу, улучшая кровообращение и снижая нагрузку на него. Благодаря этому улучшается общая сердечно-сосудистая функция организма. Кроме того, сон на левой стороне способствует лимфодренажу и обеспечивает оптимальную работу селезенки, которая находится слева от тела.
Третья. Лимфатическая система
Лимфатическая система играет важную роль в функции иммунной системы и выводе токсинов из организма. Сон на левой стороне может способствовать лимфодренажу, потому что лимфатические сосуды на левой стороне тела более обильны и многочисленны. Это положение для сна обеспечивает свободный поток лимфатической жидкости к лимфатическим узлам, помогая организму избавляться от токсинов и отходов.
Четвертая. Снимает давление на органы
Сон на левом боку также снимает давление с ключевых органов, таких как печень, желудок и поджелудочная железа. Эта поза помогает предотвратить излишнее сжатие этих органов против диафрагмы и позволяет им нормально функционировать во время сна. Кроме того, сон на левом боку может снизить риск развития проблем, таких как кислотный рефлюкс или грыжи пищеводного отверстия диафрагмы (хиатальная грыжа).
Пятая. Повышает комфорт при беременности
Во время беременности врачи часто рекомендуют женщинам спать на левом боку, чтобы улучшить кровоснабжение плода и общее кровообращение у матери. Это положение сна помогает снизить давление на матку и уменьшает риск сдавления нижней полой вены, которая отвечает за возвращение крови в сердце, говорят специалисты.
Сон на левом боку имеет множество преимуществ для здоровья. Но если у вас есть конкретные заболевания или проблемы, которые могут повлиять на вашу позу во время сна, важно проконсультироваться с медицинским специалистом, а не ставить диагнозы «по интернету».