Для того, чтобы активировать мозг, достаточно всего 3 минуты.
Источник картинки: canva.com
Некоторые люди не могут прожить дня без музыки: они всегда носят с собой наушники и слушают ее в любое удобное время, например, в общественном транспорте или на прогулке. Простое фоное звучание любимых песен приносит лишь удовольствие, и это, несомненно, тоже полезно. Однако еще полезнее — ловить ритм и танцевать под него, это стимулирует активность мозга, пишут СМИ.
Группа нейробиологов из Японии провела исследование о влиянии ритмичной музыки на мозг. Ученые сконцентрировались на жанрах с грувовым ритмом — groove rhythm. Грув — это ритм, похожий на «качание», его можно встретить в таких популярных нынче жанрах, как сальса, фанк, рок, фьюжн, соул и свинг. В этом стиле чаще всего играют барабанщики, гитаристы и клавишники.
Исследователи изучали реакцию людей на ритмичную музыку во время кардиотренировок и обнаружили, что грув стимулирует активность префронтальной коры мозга, что улучшает когнитивные функции. Эффект был заметен уже через 3 минуты. Однако для достижения этого эффекта необходимо синхронизировать свои движения с ритмом мелодии.
Некоторые фитнес-тренеры используют этот метод при создании планов для групповых тренировок, где музыка и упражнения синхронизированы для достижения оптимальных результатов.
Нейробиологи утверждают, что для полного погружения в музыку и понимания ее ритма необходимо искренне ею наслаждаться. Попытки поймать ритм без истинного наслаждения не приводят к таким же результатам. Поэтому важно найти ту мелодию, под которую вы чувствуете желание двигаться, и заниматься физической активностью под нее, будь то уборка, танцы дома или утренняя зарядка.