Доктор отметил, что не стоит есть пищу, насыщенную сахарами, добавками, трансжирами и пить алкоголь.
Источник картинки: canva.com
Казалось бы, что бросить курить довольно просто — необходимо лишь отказаться от никотина. Но психиатр-нарколог Москвы Антон Масякин предупредил, что для того, чтобы в период отказа от сигарет не набрать вес, необходимо отказаться от так называемой «мусорной еды», передает РИА «Новости».
«Желательно перед отказом от курения проконсультироваться у врача. Во время консультаций могут быть разъяснены причины вероятного набора веса в первые месяцы отказа от табакокурения и даны рекомендации по низкокалорийной диете, необходимости подсчета калорий», — отметил он.
Нарколог добавил, что в это время стоит исключить из рациона продукты с простыми сахарами, трансжирами, Е-добавками, сахарозаменителями, а также стоит отказаться от алкоголя. Питание стоит разнообразить фруктами и овощами. Они помогут избежать набора веса, так как в них содержится мало калорий и много пищевых волокон.
Врач также указал на то, что отказ от табака действительно влияет на обмен веществ, в организме может меняться уровень инсулина в крови, что также негативно сказывается на весе человека.