Чтобы за праздники не набрать пару-тройку лишних кило, следует всего лишь соблюдать меру в поедании куличей. Если вы готовите паски дома, то их можно сделать более диетическими.
Источник картинки: canva.com
Диетологи установили, что оптимальная порция кулича на пасхальные праздники, которая не навредит вашей фигуре, составляет около 150 граммов. Об этом сообщила главный диетолог московского Департамента здравоохранения Антонина Стародубова, передают РИА «Новости».
«Традиционные куличи и пасха — калорийная пища с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров за счет яичных желтков и сливочного масла, их, по сути, можно отнести к сдобной выпечке и кондитерским изделиям. Поэтому даже здоровому взрослому человеку лучше ограничить порцию кулича или пасхи до 100 или 150 граммов», — отметила она.
Также те, у кого есть какие-либо хронические заболевания, должны проконсультироваться с врачом касательно определения порции выпечки. Что касается крашеных вареных яиц, то следует ограничиться одним-двумя, а для взрослых — максимум тремя яйцами в день.
Если вы готовите куличи и паски дома, то можно скорректировать рецепт, уменьшив количество сахара, часть сливочного масла заменить растительным, а вместо цукатов использовать кусочки сухофруктов или орехи.
Ранее мы писали о том, как необходимо выбирать уже готовую продукцию, чтобы не омрачить себе светлый праздник «душком» от пасок.