Всего полчаса занятий спортом в день снижают вероятность заболевания деменцией на 21%
Источник картинки: canva.com
Ученые из Сан-Диего пришли к выводу, что пожилые женщины, которые больше ходят пешком и занимаются физической активностью, имеют меньше шансов заболеть деменцией. Исследование опубликовано в Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association, сообщает «Газета.ру».
Исследователи проанализировали данные 1277-и женщин в возрасте 65 лет и старше. Испытуемые носили высококачественные шагомеры в течение недели, занимаясь своими обычными делами.
Анализ показал, что каждая дополнительная 31 минута умеренной или интенсивной физической активности в день снижала риск развития деменции на 21%. Также каждые дополнительные 1865 шагов в день уменьшают вероятность развития заболевания на 33%. При этом большее время сидения и длительное сидение не были связаны с более высоким риском деменции.
Исследователи подчеркнули, что в область легкой физической активности входит работа по дому, садоводство или прогулки. Физическая активность от умеренной до высокой может включать быструю ходьбу.