Чтобы не мучаться от простуды этой зимой, выполняйте эти бесхитростные правила.
Источник картинки: canva.com
Еще с середины осени многие люди страдают от вечно непроходящей простуды — то нос течет, то раздражает кашель. Особенно эта тенденция вырабатывается к зиме. Как сохранить здоровье в этот период, рассказали эксперты портала «Daily Mail», а мы предлагаем перевод этого материала.
Избегайте тестных контактов с людьми
Если вы не можете похвастаться крепким иммунитетом, врачи советуют вам сидеть почаще дома. Лучше всего стараться не посещать места большого скопления людей, общественный транспорт и так далее. Чаще мойте руки и не трите ими глаза и нос. Если в вашей семье уже кто-то заболел — исключите совместное использование предметов быта: чашек, ложек и полотенец.
Одевайтесь теплее
Переохлаждение только усугубит ситуацию, особенно если вы уже заражены каким-либо вирусом — ОРВИ или гриппом. Этот совет касается не только улицы, но и дома. Ввиду всех недостатков выполнения коммунальных услуг в России, в частности отопления, дома тоже стоит одеваться потеплее — не пренебрегайте шерстяными носками и домашними костюмами с начесом.
Горячий душ или теплый напиток еще способны исправить положение
Если заражение случилось недавно — этот совет однозначно поможет. Горячий чай или теплая ванна способны облегчить симптомы простуды. Например, исследование Центра по борьбе с простудой Кардиффского университета 2008 года показало, что употребление горячего настоя из черной смородины обеспечивает немедленное облегчение при насморке, кашле, чихании, боли в горле, ознобе и усталости.
Капли и пастилки от кашля могут не помочь
Фенилэфрин — назальное противоотечное вещество, которое содержится почти вов сех каплях и спреях от заложенности носа, однако многие эксперты доказывают его бесполезность. Более того, часто от этого вещества появляется зависимость.