Врач-нефролог из Сингапура поделился лучшим способом в популярной социальной сети TikTok.
Источник картинки: Pxhere.com
Изменение позиции при испражнении может снизить риск возникновения ряда проблем со здоровьем, включая анальные трещины, проблемы с мочеиспусканием и даже колоректальный рак, заявляет врач-нефролог из Сингапура. Мы приводим для вас перевод статьи Daily Mail.
Он обратился к популярной социальной сети TikTok, чтобы продемонстрировать эффективный способ облегчить запоры — испражняться в особой позиции. В этой позиции одну ногу нужно перекинуть через колено, упереть стопу в противоположное бедро и повернуться лицом к задней стенке унитаза.
Видео доктора собрало более 26 миллионов просмотров, и многие пользователи отмечают, что новая позиция сидения помогает им справиться с запорами.
Запоры — это не только дискомфорт, но и потенциально опасное состояние, связанное с повышенным риском развития колоректального рака.
Некоторые исследования показывают связь между запорами и возникновением этого вида рака. Однако связь не является однозначной, и некоторые исследования указывают на наследственные факторы. Хронический запор также может оказывать негативное воздействие на психическое здоровье человека, вызывая тревогу и депрессию.
Для борьбы с запорами рекомендуется изменить рацион, включая больше клетчатки и цельных продуктов, а также избежать частого использования слабительных.