Отказ от этих 6 продуктов продлит вашу жизнь на долгие годы

Диетологи советуют сократить калорийность своего рациона с помощью исключения из него этих продуктов.

Многие диетологи говорят о том, что снижение калорийности не только способствует укреплению здоровья и снижению веса, но также поможет активизировать гены долголетия. Чтобы пожить подольше, врачи советуют сократить калорийность ежедневного питания на 12%, передает издание «The Sun». Мы приводим пересказ статьи.

Специальное исследование показало, что сокращение потребления калорий ускорило систему возобновления энергии и метаболизма, что привело к прекращению воспалительных процессов, которые тесно связаны со старением. Бонусом, участники этого двухлетнего эксперимента за первый год потеряли около 9 килограмм веса, при этом мышечная масса у них не сократилась.

Чтобы легко отказаться от лишних калорий диетологи советуют исключить из рациона следующие перекусы, даже тогда, когда на еду совсем не остается времени:

1. Заварной крем
2. Молочный шоколад
3. Круассаны
4. Бисквитный торт
5. Чипсы
6. Сосиска в тесте

Кроме того, врачи напоминают, что здоровым количеством калорий в день для женщин считается — 2000 ккал, а для мужчин — 2500 ккал.