Два средства, которые обезопасят сосуды и сердце.
Источник картинки: Pxhere.com
Сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти среди женщин. За год из 14 пациенток, у которых был поставлен диагноз, умирает по меньшей мере 1 из них. По статистике, это больше, чем среди пациентов с раком молочной железы. Мы приводим для вас пересказ статьи The Sun.
Есть определенные меры, которые можно предпринять, чтобы позаботиться о здоровье своего сердца. Физическая активность, соблюдение средиземноморской диеты, контроль уровня холестерина и артериального давления могут помочь предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Согласно Джейн Аткинсон, есть еще один способ эффективной заботы о здоровье сердца — это увеличение употребления омега-3. Это незаменимые жировые кислоты, которые обеспечивают энергию, поддерживают сердечное здоровье и укрепляют иммунитет.
Недостаток омега-3 может иметь следствия в виде депрессии и накопления жира в области живота. Организм не способен производить омега-3 самостоятельно: употреблять две-три порции рыбы в неделю или использовать специальные пищевые добавки.
Британский фонд сердца подтвердил, что все больше молодых людей имеют высокий уровень холестерина. «Плохой» холестерин накапливается в крови и увеличивает риск развития ишемической болезни сердца. Бороться с ним также нужно правильно подобранным питанием.