Врачи сходятся во мнении, что белковые продукты нужно потреблять при каждом приеме пищи — яйца, творог, сыр, красное мясо, птица, рыба, морепродукты и пр.
Источник картинки: Pxhere.com
Информация врача Сергея Вялова гласит, что белковое соединение р53, может отложить гибель клеток в организме. Деление клеток приостанавливается, что предотвращает стремительное развитие опухолей и рака.
Чтобы р53 оставалось активным необходимо придерживаться правильного и сбалансированного питания, подчеркивает Вялов. В особенности по части потребления белковых продуктов.
Еще один эксперт, врач-эндокринолог Зухра Павлова, поддерживает мнение о необходимости белка в рационе. Она считает, что белковые продукты следует включать в каждый прием пищи. Вареные яйца, творог, нежирный сыр, красное мясо, птица, рыба и морепродукты являются наиболее доступными источниками белка. Врач рекомендует сочетать эти продукты вместе с овощами или зеленью.
Ранее «ГлавСовет» поделились формулой идеального завтрака. Другое исследование ученых показало, что белок не менее важен и для правильного начала дня.