Регионы, в которых люди доживают до 100 лет и более, называют «голубыми зонами». Самые старые долгожители впервые раскрыли свой секрет.
Источник картинки: pxhere.com
Образ жизни человек напрямую влияет на его предположительную продолжительность жизни. Жители «голубых зон» — регионов с наибольшим количеством долгожителей, рассказали, что отсутствие стресса помогло им протянуть до стольких лет. Всего они дали четыре ценных советов, с помощью которых борются с тревожностью, пишет «The sun».
Послеобеденный сон. Многие недооценивают его силу и считают его прерогативой малышей. Однако исследования ученых показывают, короткий сон на 30 минут в середине рабочего дня снижает риск появления деменции и помогает сбалансировать уровень гормонов стресса в организме.
Возьмите за привычку каждый день проводить по одному «счастливому часу». Под «счастливым часом» исследователи подразумевают время, идеально подходящее для того, чтобы пропустить пару бокальчиков вина. Но только не пристраститесь и не увеличивайте количество спиртного.
Молитва также помогает расслабиться и отпустить тревожные мысли. Сходив в церковь и поучаствовав в религиозных мероприятиях, человек забывает надуманные проблемы. Это помогает освежить голову и также снять стресс.
Уделите внимание свои родственникам. Общение с людьми — это один из главнейших антистрессов. Нет ничего лучше, когда тебя окружают близкие и родные люди, способные выслушать любую проблему и поддержать в нужную минуту.