Хлопья, растворимые каши, тосты и сладкие батончики – плохие продукты для завтрака. Эти популярные, но вредные ингредиенты не лучшим образом сказываются на здоровье.
Источник картинки: unsplash
Эндокринолог «СМ-Клиники» в Петербурге Илья Атрахов подчеркнул, что покупные мюсли и другие модные завтраки – это избыток сахара и пищевых добавок при дефиците клетчатки. Врач посоветовал тем, кто ест это на завтрак, хотя бы добавлять к такому рациону фрукты или овощи, сообщает БРиф24.
Кроме того, Атрахов предостерег от частого употребления бутербродов с переработанным мясом типа колбасы или ветчины. По его словам, из-за высокого содержания соли, скрытых жиров и опасных примесей такая еда увеличивает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Врач также предупредил о негативном воздействии на организм свежевыжатых соков, смузи и свежей выпечки на голодный желудок, а также крепкого утреннего кофе натощак. Эти продукты могут вызывать тяжесть, дискомфорт и ухудшать общее самочувствие.