Организму не всегда легко восстановиться после праздничных выходных: режим сна и питание могли сильно измениться за эти дни. Специалисты поделились, как быстро настроиться на рабочий лад.
Источник картинки: pxhere
Эксперты рассказали, что поможет прийти в себя после праздников и окунуться в привычные будни, сообщает пресс-служба Управления Роспотребнадзора по Петербургу.
Важно постепенно восстанавливать режим питания: перейти на привычный рацион и менее калорийное меню. Горячительные напитки, сладости и фастфуд лучше вовсе исключить из рациона.
Рекомендуется следить за режимом сна: ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день. Также умеренные физические нагрузки вернут тонус организму.
Ранее ГлавСовет сообщал, что исследование ученых показало связь между стилем воспитания и нарушениями пищевого поведения у подростков. Жёсткость матерей ведёт к более строгим диетам, а отстранённость — к эмоциональным срывам.