Зимняя депрессия — частое явление для россиян в холодное время года. Специалисты поделились возможными причинами недуга и подсказали, как можно с этим справиться.
Источник картинки: Фото: pxhere
Эксперты выявили несколько причин развития зимней депрессии. Например, это может быть укороченный световой день: серотонин снижается из-за нехватки солнечного света, а это приводит к негативным эмоциям и слабому уровню энергии, сообщает пресс-служба Роспотребнадзора по Петербургу.
Также зимнюю хандру вызывает дефицит витамина D: человек становится более усталым и апатичным, иммунитет снижается.
Кроме того, в холода отмечена повышенная выработка мелатонина, что вызывает вялость и сонливость.
По словам специалистов, восстановить упадок сил поможет:
- правильное питание;
- спорт;
- прогулки на свежем воздухе.
Ранее ГлавСовет сообщает, что комитет по здравоохранению Санкт-Петербурга обратил внимание на проблему послеродовой депрессии. Многие женщин сталкиваются с таким явлением. Специалисты рассказали о мерах профилактики этого состояния.