Оказывается в сауне можно проводить сеансы психотерапии.
Источник картинки: canva.com
Как сообщает издание Business insider, американские учёные провели двухмесячное исследование, в ходе которого применили когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) — метод психотерапии — в саунах. И результаты были впечатляющими — у 90% участников удалось значительно снизить уровень тревоги и депрессии.
Появляется естественный вопрос: как связана сауна с психическим здоровьем? Объяснение здесь кроется в том, что у людей, страдающих депрессией, температура тела обычно повышается.
Эшли Мейсон, клинический психолог из Центра интегративного здоровья имени Ошера Калифорнийского университета в Сан-Франциско считает, что сауна активизирует систему охлаждения организма, что способствует снижению симптомов депрессии.
Мейсон провела исследование на 12 клиентах с большим депрессивным расстройством в течение 12 недель. Ей требуются дополнительные исследования, так как 12 человек — довольно маленькая выборка, но первые результаты впечатляют.