Бах и Лана Дель Рей могут помочь нам двигаться дальше.
Источник картинки: Canva.com
Раньше многие думали, что если ощущать грусть, то просто нужно послушать что-то взбодряющее, и все станет лучше, пишет PLOS ONE. Оказывается, это всего лишь иллюзия.
Несмотря на это, многие люди признают, что прослушивание грустной музыки, особенно когда они сами находятся в меланхоличном настроении, может немного облегчить негативные эмоции. Эмери Шуберт, профессор из лаборатории эмпирического музыковедения австралийской школы искусств и медиа, провел тщательное исследование, чтобы понять, почему мы предпочитаем грустную музыку в моменты душевного раздрая.
В этом исследовании приняло участие 103 человека, в основном, студенты музыкальных факультетов. Им предложили прослушать плейлист из «грустных» композиций и оценить, какая понравилась им больше всего.
Плейлист включал в себя широкий спектр разных треков — от классических сонат Бетховена до популярных песен Ланы Дель Рей и Тейлор Свифт. Затем участников попросили перестать обращать внимание на минорные аспекты выбранной ими песни, послушать ее снова и ответить на вопрос: остается ли у них впечатление от прослушивания этой композиции или нет.
82% участников сообщили, что прежде понравившаяся им композиция уже не вызывает таких ярких эмоций. Оказывается, что меланхоличные элементы в музыке — это то, что больше всего привлекает и помогает усилить удовольствие от прослушивания.
Ученый предположил, что такой эффект может быть связан с тем, что переживание грусти стимулирует область мозга, отвечающую за получение удовольствия. И такая реакция совершенно естественна для нашего организма. Переживание широкого спектра эмоций в безопасной обстановке, в которой мы слушаем музыку, может помочь нам справиться с трудностями реальной жизни.
Еще одним интересным моментом является то, что такая музыка вызывает не только грусть, но и другие разнообразные эмоции, включая приятные. А с точки зрения эволюции, грусть можно рассматривать как эмоцию передышки.
Если у нас есть возможность посидеть и взгрустнуть, значит, в нашей жизни произошел отсроченный ответ на тревожность. В такой момент можно подумать, что наша левая нога уже не находится в зубах питона, вражеское племя отступило, и поэтому мы можем насладиться моментом и красивым закатом.
Главное в таких ситуациях не забывать о мере. Погрузиться в душевный сплин на некоторое время полезно, но не стоит этим злоупотреблять. Мы должны помнить, что после небольшого времени в меланхолии мы должны снова вернуться к своей жизни и двигаться вперед. Можно, например, засечь будильник и сказать самому себе, что я буду грустить один час, а потом пойду жить дальше.