Также Кардашьян рассказала все, что думает об углеводах.
Источник картинки: Скриншот с сайта YouTube
Актриса, телеведущая и модель Ким Кардашьян следовала различным методикам похудения с момента, как стала звездой реалити-шоу имени себя в 2007 году. Магнат красоты и моды преуспела во всем — от соблюдения диеты после беременности до примерки платья Мэрилин Монро для Met Gala 2022 года.
Основные три секрета, которые привели Кардашьян к успеху и осиной талии, разбирает издание South China Morning Post.
Первый. Диета Аткинса
Одним из методов, которым придерживалась 43-летняя мать четверых детей, была диета Аткинса, которая помогла ей избавиться от так называемого «детского веса». Диета Аткинса предполагает употребление большого количества белков и жиров при минимальном потреблении углеводов. Кардашьян отметила, что эта диета помогла ей вернуть форму после рождения детей.
Второй. Интенсивные тренировки
Помимо диеты, Кардашьян уделяла внимание тренировкам. Она регулярно занималась спортом под руководством персональных тренеров и неизменно придерживалась ЗОЖа. Бокс, беговая дорожка, тренировки с бодибилдером — все это было частью ее режима физической активности.
В 2024 году модель продолжает поддерживать свою стройную фигуру, занимаясь с личным тренером и выполняя упражнения для нижней части тела. Ее преданность здоровому образу жизни и постоянные тренировки помогли ей достичь впечатляющих результатов в поддержании формы и фитнеса.
Третий. Растительная диета с низким содержанием сахара
В последние годы растительная диета с низким содержанием сахара стала все более популярной. Известный тренер Кардашьян Алькантара внес свой вклад в этот тренд, создав рецепты, которые обеспечивают баланс белков, углеводов и жиров без использования обработанных продуктов.
Ким Кардашьян придерживается здорового питания и одно время начинала день с овсяных блинчиков с черникой на завтрак, курицы, сладкого картофеля и овощей на обед, а на ужин выбирала рыбу с овощами. Однако в 2019 году она перешла на растительную диету, иногда употребляя китайский куриный салат.
Также один из вариантов ее завтрака — это миска асаи с фруктами и мюсли, а также горячий чай с миндальным молоком.
Хотя Кардашьян начала ограничивать потребление углеводов, она признает их важность для здорового питания.
«Вам также следует есть овощи во время еды, поскольку они нужны вам, чтобы эффективно расщеплять и усваивать белки, жиры и углеводы», — рассказала актриса в одном из интервью, — «Существует миф о том, что есть углеводы вредно, но это неправда!».